Quantas gramas de proteína tem 100 g de grão-de-bico?

Quanto de proteína tem 1 colher de grão-de-bico?

Grão-de-Bico

VALOR ENERGÉTICO 213 KCAL = 891 KJ
PROTEÍNAS 13 G
FIBRA ALIMENTAR 7,5 G
CÁLCIO 68 MG
FERRO 3 MG

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Qual tem mais proteína feijão ou grão-de-bico?

Grão de bico (7g de proteínas por 100g de alimentos) Feijão (6g de proteínas por 100g de alimentos)

O que o grão-de-bico substitui?

Grão-de-bico

Afinal, fornece carboidratos de baixo índice glicêmico, fibras e vitaminas C, E, D, K, cálcio, fósforo, além de gorduras saudáveis. E graças às quantidades de proteína e ferro em sua composição, é um ótimo substituto do feijão.

Quantas calorias tem 100 gramas de grão-de-bico cozido?

116 calorias

É um alimento bastante nutritivo. Cerca de 100 g do alimento cozido possuem 116 calorias, proteínas, carboidratos, fibras e vitaminas C, E, D, K, cálcio, fósforo, além de gorduras saudáveis. A leguminosa também tem boas quantidades de proteína e ferro e pode substituir o feijão.

Qual é o grão mais rico em proteína?

Grão-de-bico

Grão-de-bico

Esse é um dos alimentos com mais proteínas vegetais e também o mais versátil na cozinha. Fonte de preparo de diversas receitas vegetarianas e veganas, ele entrega um alto teor proteico: 21,2 g para cada 100 gramas do alimento.

Quais graos tem mais proteína?

Alimento de origem vegetal Quantidade de proteínas a cada 100 g
Grão de bico cozido 8,4 g
Edamame cozida 12 g
Lentilha cozida 7,3 g
Sementes de gergelim 21,2 g

Qual o alimento mais proteico do mundo?

10 alimentos ricos em proteína

  • Soja.
  • Camarão.
  • Frango.
  • Salmão.
  • Amêndoas.
  • Carne Vermelha.
  • Peixes.
  • Tofu.

Qual é o grão que tem mais proteína?

Grão-de-bico

Grão-de-bico

Esse é um dos alimentos com mais proteínas vegetais e também o mais versátil na cozinha. Fonte de preparo de diversas receitas vegetarianas e veganas, ele entrega um alto teor proteico: 21,2 g para cada 100 gramas do alimento.

Qual é o alimento que contém mais proteína?

Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte.

Quantas gramas de proteína tem 100g de proteína de soja?

Informação Nutricional
Porção de 100g (1 PORÇÃO)
Vl Energético 378 Kcal 19%
Carboidratos 2 g 1 %
Proteínas 88 g 4%

Qual é a fruta mais rica em proteína?

damasco

“O damasco figura, talvez, como a fruta com maior carga proteica (3,67g em uma porção de 100g)”, diz a nutricionista Dayse Paravidino.

Qual é a verdura mais rica em proteína?

Todos os tipos de feijão contam com boa concentração de proteínas em sua composição. O feijão de corda, por sua vez, é o considerado “mais proteico”, chegando a quase 9g de proteína em 100g do alimento.

Qual é o legume mais rico em proteína?

Qual vegetal mais rico em proteína?

  • Quinoa. …
  • Espinafre. …
  • Castanha-de-caju. …
  • Tofu. …
  • Amêndoa. …
  • Amendoim. …
  • Arroz. …
  • Couve. Também um alimento tradicional da cultura brasileira, a couve tem diversos benefícios para a saúde, assim como oferece 2,9 g de proteínas em seu estado cru.

Qual a verdura mais rica em proteína?

Qual vegetal mais rico em proteína?

  • Quinoa. …
  • Espinafre. …
  • Castanha-de-caju. …
  • Tofu. …
  • Amêndoa. …
  • Amendoim. …
  • Arroz. …
  • Couve. Também um alimento tradicional da cultura brasileira, a couve tem diversos benefícios para a saúde, assim como oferece 2,9 g de proteínas em seu estado cru.

Qual é o vegetal mais rico em proteína?

Alimento de origem vegetal Quantidade de proteínas a cada 100 g
Feijão preto cozido 4,5 g
Amendoim 25,4 g
Sementes de abóbora 18,6 g
Grão de soja 16,2